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Session #68 - Friday 30.October 11am CET

das Radio Team mit Sabine und Uta • 28. Oktober 2020

Radio Yoga Zer:o - Broadcast #68

Friday October 30th 2020 from 11am (CET)
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Friday October 30th, 2020 from 11am (CET)
Broadcast #68

Talk and Intro to today`s Topic:
Ayurveda and Nutrition

Uta gives us an interesting point of view about food habits, freedom & nutrition

Vinod shares many tips to avoid or handle obesity with Ayurvedic measures

Soothing Sounds by ONITANI and Andrej Massaro with his Handpan4soul:
Erwache
(which means: Awaken )


Please! Still send us a soundbite of your ambient sounds!
Send any recording e.g. VoiceMemo or VoiceMail to WhatsApp or Mail:
WhatsApp Uta +49 178 174 18 04
WhatsApp Sabine +49 151 42 42 98 25

Broadcast #68
Friday October 30th from 11am (CET)

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SPICED GREENS
by Kabita
(Session #64)

2T Ghee
Pinch Hing (Asaphoetida)
1t whole Fenugreek seeds
1T fresh Ginger, minced
4c Greens chopped - turnip greens, collards or pea tips
2 lbs Spinach, chopped
a pinch of salt
1t Lemon juice
Pinch Pepper
2 Red dried Chilies, crumbled

Heat ghee in a large pot or wok. Add a pinch hing, and the fresh, minced ginger. Stir, then add the fenugreek seeds. Add the chopped greens, spinach and salt, stir and cook on low heat, 1 minute. Squeeze a slice of lemon and grate fresh black pepper over the spinach.

For added heat, add more black pepper or add 2 dried red chilies to the oil at the first step.

Enjoy with hot rice or chapatis!



... Read more about Speakers and Sources:

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