Daily Yoga – Yoga Asana Serie + Pranayama Empfehlungen für jeden Tag
3-6 Runden/ Rounds Sonnengruß / Surya Namaskara
Shavasana
Strech & Relax /kräftig Recken und Strecken
+Gähnen
Cycling lying on the back / Radfahren
in der Rückenlage, 5-10mal beide Richtungen (große Kreise) 5 Runden / 5 Rounds Supta Pawanmuktasana Shavasana Viparita Karani, die einfache Umkehrhaltung oder Schulterstand 2 Minuten Halasana
Pflug kurz halten und abrollen Shavasana Paschimottanasana, Vorbeuge 1 – 2 Minuten Shavasana Naukasana
3 – 5 mal (wenn du möchtest füge jetzt noch Ushtrasana, das Kamel ein) Chakki Chalanasana
Broadcast #133
Saturday July 3rd, 2021 from 10am (CET)
Intro zu Yoga Nidra, Bewusstsein + Sankalpa /
5:40
Sabine führt dich durch Yoga Nidra /
21:22
Sabine Kellerhals: Vortrag zum Thema Mantra mit einer Übung
von das Radio Team mit Sabine und Uta•25. Dezember 2021
Kurze Intro mit Uta und Sabine über Reisen und Carl Gustav Jung /
Daily Yoga mit den 3 Palmen/ CG Jung und die Archetypen /
Lesung mit Uta: C.G. Jungs zu seiner Indienreise 1938 /
Marina V und ihr wunderbarer Song Never Too Far From Home
von das Radio Team mit Sabine und Uta•25. Dezember 2021
Frohe Vorweihnachtszeit mit Uta und Sabine
Ute: Meditation war immer in meinem Leben / Sabine: Herz Raum Meditation frei nach Swami Krishnapremananda /
Maria durch ein’n Dornwald ging – Kyrie Eleison - Herr, erbarme dich… mit Barbara und Renate /
Ma Buddhini – Gedanken zum Weihnachtsfest
von das Radio Team mit Sabine und Uta•25. Dezember 2021
😊 Vinod´s Talk: Ayurveda, Nutrition and Wellbeing in English language
😊 Utas Essay: Ernährung, Genuss und Schokolade /
Cherry Blossom – poetry with Swami Hamsa /
Marina V "Rain My Love"
von das Radio Team mit Sabine und Uta•21. Dezember 2021
Intro mit Uta und Sabine / To Open – poetry with Swami Hamsa /
RYZ X-Mas Letter /
Swami Hamsa`s Voicemail /
Marina V performing beautifully "I'll Be Home For Christmas" /
Daily Yoga: Dunkelmeditation mit Uta/
ONITANI & Andrej Massaro: Erwache (Sequenz)